你是否有过这样的感觉：

晚上睡到半夜的时候，突然觉得自己身体某个部位在发痒；

早上起床，脸上油腻腻的，痘痘又冒了出来；

在卧室常打喷嚏，鼻炎老是复发。

这多半是你卧室里尤其是床上的螨虫作祟。

螨虫分类

一类是蠕形螨，寄生在人体的毛孔里，它是导致脸部皮肤问题的许多祸源，人们可以通过使用除螨洗面奶等护肤品去除。

另一类是尘螨，寄生在枕头、被子、床单、玩偶上面，这类螨虫引发皮肤问题、呼吸道问题，也是本文的重点打击对象。

关于螨虫有一个广为流传的说法：一个3年没洗过的枕头，它的重量会比刚买的时候增加20%，而这20%绝大部分都是螨虫的尸体和粪便。我们的白净的枕头面上，看起来很干净，实际上早就堆满了上亿只螨虫，每夜伴我们入睡。

要除螨的话，得要了解螨虫的特性。螨虫是适宜在温度25℃和湿度75%左右的环境中生存，所以我们可以根据螨虫怕冷也怕热，对湿度有一定要求的特性，来制定除螨方法。

除螨攻略

1.暴晒

螨虫在暴晒下，10分钟就会死亡，所以我们可以每半个月将被子暴晒3小时，最好就是在太阳最强烈的时候。

对于枕头、抱枕这样比较厚重的家居物品，套上个黑色塑料袋加温、吸热，加快杀死螨虫进程，只要5分钟就能杀死所有螨虫了。

2.高温清洗

用60℃以上的热水浸泡5分钟就可以去除大部分过敏原，所以建议每两三个月清洗一次床上用品。

3.冷冻法

上面那些不容易清洗的抱枕、毛绒玩具等。建议用保鲜膜包起来，放进冰箱冷冻6-24个小时后，可以杀死大致70%的螨虫，然后再暴晒拍打就能完全去除。

4.除尘

除去室内灰尘对于除螨防螨有重要意义，首先简化室内装修和布置，以便减少卫生死角和落尘。其次要经常用“湿式作业”法来清除灰尘，比如扫地之前先洒水，擦拭家具用湿抹布等等。

另外，还要用除尘器清理地毯、窗帘、床垫两三次，可有效去除尘土及螨虫。

5.保持干燥通风

北方干燥，但是人在睡觉时会出汗，加上呼吸出来的水汽会造成室内潮湿的微气候环境，这就有利于螨虫生长。

所以，起床后要及时开窗通风。而南方潮湿地区可以用除湿盒、除湿器。如果卧室有自带的洗手间，要做单独的通风口，不要让水汽弥漫进卧室。

6.勤换卧室用品

过敏严重的人，不妨换个新床垫，将包装的塑料膜留着可有效防螨虫。枕头、被褥、床单、脚垫、抱枕等，若使用很久了，不妨换个新的。换新时，注意选择表面光滑的寝具，能避免尘螨躲藏其中。

如果不想这么折腾经常换枕头，可以尝试这款——碧桂园·创喜美家研发推出的马来西亚进口的天然乳胶枕。

乳胶枕中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，防螨抑菌，透气性好，不用勤换勤打理，简直是广大懒癌患者的福音。

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