要想保持背部的清爽干净，赶走讨厌的痘痘粉刺，日常护理很重要。做到这3点，让你的背部干净清爽！

1、调节饮食和作息习惯

背部的痘痘也是痘痘，注意长痘后饮食上一定要以清淡为主，多吃水果，多喝水，多吃清火的东西，避免辛辣刺激油腻的食物，还有牛奶要少喝，甜食要少吃。除了饮食均衡外，平时可以多做运动帮助身体代谢。还有，作息一定要规律，不要再熬夜啦！

2、保持良好的个人卫生

平时要注意勤洗勤换，保持床单与贴身衣物的干净。闷热的天气尽量选透气的衣服。

3、做好背部的清洁护理工作

由于背部肌肤平时不易触及，代谢循环又相对弱，背部长痘多半是清洁没做到位的原因，所以预防和治疗的最好办法就是做好背部的清洁护理工作，洗澡的时候要认真清洁背部，不要随便冲冲水擦一擦就完事儿了。

推荐几款针对背部痘痘肌肤用得上的产品：

1、功效皂、香皂

有些人用皂类会有些干燥，虽然里面也会含有一些滋润成分，但最好还是搭配身体乳使用，会滋润一点。

澳洲Gamophen皂

澳洲最畅销的，控油除螨祛痘抗菌，含的三氯生能有效的抗菌成分、还有牛脂，椰子油，对抗痤疮、清洁堵塞的毛孔、去除多余的油脂。没有国内牛黄皂的刺激气味，针对后背痘痘和鸡皮疙瘩尤其好！而且滋润不干燥，价格在三十左右，白菜价。

2、洗澡刷

Muji洗澡刷

超多人安利的无印良品必买单品里面总会有它，柔软细密的刷毛，舒服又清洗干净。手柄符合人体工程学设计，舒适刷遍整个背部，还可以放松肌肉，舒缓一下上班的疲劳，价格在六十左右。

3、沐浴露

遇见香芬除螨沐浴露

能深层清洁肌肤，而且温和滋润，可缩小毛孔，避免肌肤暗沉，使皮肤水嫩而有弹性。专门针对油性，易长痘肌肤设计，没有硫磺皂的刺激气味，它能有效的抗菌、对抗痤疮、清洁堵塞的毛孔、去除多余的油脂，主要功效就是除螨祛痘，针对后背痘痘和鸡皮尤其好。

Sana抗痘美背沐浴露

之前看有人说这个很容易出沫沫，但我觉得适中吧，我洗一次要挤个两三回，所以感觉用得很快。每次用这个洗完都会很舒服，就像给后背消毒了一样。祛痘还是有效果的，用了两三周我能摸到后背上的小痘痘不见了，但是大痘痘还是不怎么见好，可能和自己的肤质有关系。

4、身体乳

大家都会涂，但是很少人会坚持涂，所以会觉得哪一款身体乳都不好用，还是要坚持使用才会有效果的哦，而且也要区分一下。

AlphaHydrox12%果酸身体乳

这款是果酸身体乳，来自果蔬成分的提取，果酸相对来说是比较温和的酸，有助于改善毛囊角化，12%的浓度配比，中浓度果酸，对痘痘和鸡皮都有很好的效果，还会有嫩白的效果。

雅顿绿茶身体乳

非常喜欢的味道，不会觉得特别油腻，里面有黄黄的小颗粒还可以摁压抹匀，如果觉得有些身体乳涂起来比较有负担感的话，这款我觉得还ok，比较润但是不油，而且味道蛮香的，贴身衣物上回带着它淡淡的味道。

如果出现常见的背部皮肤问题，不是很严重的话，自己在家也能解决。但是严重的话，医院才可以哦！