近年来，“光学老化”现象被营销号和美妆社交媒体广泛报道，让爱美的小仙女们“闻光色变”。6月将至，重庆即将迎来夏天的高温和暴晒，不少小伙伴决定“不擦防晒不出门”。

不过最近，市民黄佳玲就因为防晒问题感到苦恼，自己上班时经常要在户外走动，因为怕晒黑每天都要擦防晒，但按照公司要求上班时间都佩戴口罩，这让她下半张脸变得十分油腻，还长了几颗痘痘。

通过和同事朋友的交流发现，同样的“遭遇”并非她一个，有朋友告诉她要选择清爽一些的防晒产品，也有朋友建议戴了口罩下半部分脸就可以不用再涂防晒。

出门戴口罩要不要进行防晒？该怎么选择适合自己的防晒产品？18日，重庆晨报·上游新闻记者采访了皮肤科医生，看看专家怎么说。

是否需要防晒：

口罩不能完全阻挡紫外线

“正所谓，饭可以一日不吃，防晒不可一日不做！”医院江北院区皮肤科副主任医师廖军表示，口罩不能完全阻隔紫外线，太阳会把我们晒红、晒黑、晒老、甚至晒致癌……所以，即使戴了口罩也需要防晒。

廖军介绍，如果涂了防晒戴口罩容易长痘痘的话，应该选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，这样可减少毛孔堵塞和粉刺的形成，不易涂抹到的地方可选择防晒喷雾。

同时，市民可根据自己的工作性质选择较轻便透气的一次性口罩，并且定时更换，适当减少口罩与皮肤的接触时间，在室外，空旷人少时，可以择机摘下口罩，让皮肤透透气。另外，在更换口罩的间隙可以用吸油面纸吸附面部多余的油脂。选择质地较轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆品。

廖军提醒：除了做好预防，还需要养成良好的生活习惯。限制高糖和油腻饮食及奶制品；科学护肤，避免过度清洁、忌抠挤和搔抓；少吃刺激性食物，不熬夜、多喝水、多摄入蔬菜水果；避免过度焦虑。

选择防晒产品：

品类太多选择难

随着现在人们对于防晒意识的不断提高，防晒产品也跟着水涨船高，不但销售连年递增，各种品类也是五花八门。

记者打开某电商平台发现，部分“头部产品”月销量可以达到几万至十几万单。美妆淘宝店店主

小雄家韩妆代购告诉记者，目前市场上有上百种防晒产品，按照知名度和销量来说，处于“头部地位”的产品就有几十种。随着大家防晒意识的提高，现在不仅是夏天，就连冬天防晒产品依然畅销。

为了满足人们的防晒需求，商家推出各式各样的防晒产品，如防晒喷雾、防晒刷、防晒慕斯、防晒丸、防晒棒等。

品类太多，就带来了选择难题。廖军介绍，防晒产品的选择要看看自己的肤质，中性、油性肌肤可选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，可减少毛孔堵塞和粉刺的形成；干性和敏感性肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜（一般主要含二氧化钛和氧化锌），耳前或颈部先小面积使用，不过敏后再大面积使用。

另外，选择防晒产品也要根据自己身处的场合选择：日常生活及工作以室内为主者：选择SPF15，PA+就可以了；以室外为主者：无斑的普通人群：选用SPF25，PA++；有斑或面色白皙者，选用SPF30，PA+++；若在海边、雪山、高原等，选用SPF50+，PA++++。

廖军介绍，6月以内的婴儿不建议使用化学性的防晒剂；6月以上的婴幼儿也以物理性防晒方法为主，可以适量使用化学性的防晒剂，选择防晒指数SPF10、PA+以内就可以了，应选择配方尽量简单的儿童防晒剂。孕妇需在医生评估后，使用配方简单的防晒产品。

新闻纵深

夏天皮肤容易出现哪些问题？该怎么预防？

夏季是皮肤最容易出现问题的时候，蚊虫叮咬、湿疹、过敏、皮炎、烫伤等众多皮肤问题频发，那我们该如何预防，杜绝夏季皮肤问题出现呢？

1、要彻底清洁凉席。夏季气温不断升高，人们开始使用凉席了。在使用之前，要进行彻底的清洁。建议先用热水烫洗，然后在阳光下进行暴晒，可有效杀灭席中的螨虫。

2、要去除致病因素。如尽量避免热水洗烫、不要过多使用肥皂、切勿用力搔抓，不可自己使用外用药物等等。本身是过敏体质的人，还需要不断加强身体锻炼，努力提高免疫力水平。

3、要加强皮肤保护。炎热夏季外出旅游时，要注意做好面部皮肤的保护；建议戴上浅色宽边帽子或打上遮阳伞，戴上深色防紫外线眼镜；尽量不到树木茂密处，最好穿长衣长裤，防止蚊虫、毒蛇咬伤。

4、要注意放松心态。特别是湿疹、皮炎患者在生活上，要注意放松心态，避免精神的过度紧张与身体的过度劳累；注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，平时保持大便通畅；尽量不要参加会导致过度紧张与焦虑的竞赛类等活动。

5、要注意个人卫生。彻底清除家居中的灰尘碎屑；要勤换衣被。衣被尽量使用纯天然材料制作，如纯棉织品等，减少使用化纤材料制作的衣服。

6、饮食要新鲜清淡。日常生活中要注意多吃新鲜蔬菜、水果，做到新鲜清淡；注意不要食用辣椒、鱼、虾、蟹或浓茶、咖啡、酒类等辛辣刺激性的食物。还有如泥螺、苋菜等含有较多的光敏性物质，可以提高皮肤对紫外线的敏感性，故也要尽量地少吃。

重庆晨报·上游新闻记者宋剑

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