到了夏天，很多人会出现痘痘爆发的现象，第一夏天气温高，比较炎热，造成皮脂分泌增加，长出痘痘；第二夏天容易出汗，由于很多人擦汗时方式不对，从而导致皮肤变得粗糙，长出痘痘；第三有些女生夏天为了不脱妆，便会使用带有防水功能的化妆品，这会使皮肤无法正常呼吸，也不容易卸干净，造成毛孔堵塞，引发痘痘爆发。那我们夏季如何预防长痘痘呢？接下里痘庄将会给大家一些有效的建议。

1适当控油

夏天皮肤爱出油，如果没有适当控油，就会导致毛孔堵塞，所以控油是非常重要的，但要注意了不要过度控油，选择适合自己肤质的产品，适当控油即可，如果控油过度，会导致皮肤受到刺激，反而分泌更多的油脂，造成皮肤越来越油的状态。

2补水保湿

大家要记住控油过后，一定要注意补水保湿，这是相当重要的，否则肌肤会因为缺水而分泌更多的油脂。大家可以早晚使用清爽的爽肤水，晚上可以敷一张深层补水面膜，一周敷三次，既能补充缺失的水分，还能使肌肤看起来更加紧致有光泽。

3饮食清淡

很多人爱吃油腻的、辛辣的、甜的食物，却不知这些食物会导致出现皮肤问题像女生爱吃的甜食就容易导致肌肤长痘，因为甜食需要身体内一定的物质才能得以消化，这个物质便是维生素B，我们吃的甜食越多消耗维生素B就越多，但它需要推动体内代谢不可或缺的物质，因此维生素B减少的话，身体代谢的速率将会降低，从而导致长痘痘，例如长期吃辛辣食物和油炸性食物就会导致肠胃上火，影响消化，从而引发痘痘。所以建议大家一定要不吃清淡的饮食。

5保持良好的睡眠

现在很多人有熬夜的习惯，但是长期熬夜会导致体内的毒素无法正常排出，在体内堆积，从而引发长痘痘，所以建议大家十一点之前睡觉，因为人体排毒时间是十一点之后。

6清洗枕套被套

生活中最多和我们脸部亲密接触的物件，要数枕套和被套了，但枕套和被套其实很容易产生很多无法用肉眼看见的螨虫和细菌，所以一定要勤换洗，尽量一周换洗一次，平时也可以把被子，枕头抱出去晒晒。